Pourquoi souffle-t-on?
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi nous soufflons? Eh bien, c'est une question intéressante ou pas, et je vais essayer d'y répondre.
Ce souffle est en réalité un soupir
Un soupir, c'est comme une super respiration! Une grande et profonde inspiration suivie d'une expiration tout aussi profonde.
C’est un mécanisme naturel d’auto-régulation du corps qui s’enclenche automatiquement, bref un réflexe contrôlé par notre cerveau et parfois nous n’avons même pas conscience de le faire!
Ce n'est pas seulement une manifestation d’ennui, d’impatience, ou d’agacement. En réalité, les soupirs ont une fonction très importante pour notre corps.
Imaginez que vous êtes assis depuis longtemps, en train de regarder une série passionnée ou de travailler sur votre ordinateur. À un moment donné, sans même y penser, vous prenez une grande respiration... Vous venez de soupirer !
Cela arrive car quand nous respirons normalement, certaines de nos alvéoles pulmonaires, peuvent parfois se dégonfler un peu. Le soupir est comme un coup de pompe qui les regonfle pour qu'elles continuent à faire leur travail, prendre de l'oxygène et se débarrasser du dioxyde de carbone.
Mais les soupirs ne sont pas seulement là pour les alvéoles. Ils peuvent aussi être une façon d'exprimer nos émotions:
- Un soupir de relâchement après avoir terminé un gros projet
- Un soupir d'exaspération face à une situation frustrante
- Ou même un soupir d'admiration devant un paysage magnifique
Dans ces cas, le soupir aide à libérer une tension, une pression et à nous faire sentir mieux. Bref, il est bénéfique pour nous en créant du soulagement intérieur et permet la libération d’hormones de bien-être!
Soupirer peut parfois être mal vu car ce geste peut être interprété comme un signe d’ennui, d’impatience, d’agacement, voire de désespoir.
Les autres peuvent parfois même se sentir offensés et percevoir le soupir comme un manque de considération voire d’irrespect.
Mais il n’en est rien le soupir est naturel, et cela qu’il soit une réponse à une pression qui vient d’être vécue ou un besoin corporel de déployer vos alvéoles pulmonaires.
Alors si vous vous surprenez à soupirer ou si quelqu’un soupire à vos côtés peut-être pourrez-vous mieux comprendre ce qui se passe à cet instant pour vous, pour lui!
La clé bonus: même si le soupir s’enclenche naturellement nous pouvons le créer grâce à l’influence que nous avons sur notre respiration, en l’optimisant pour un max de bénéfices et profiter des hormones de bien-être qui sont libérées en nous grâce à lui et cela facilement et rapidement.
C’est ce que j’apprends aux personnes que j’accompagne en consultation individuelle ainsi que dans l’accompagnement Sérénité.
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